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空调吹了浑身疼怎么办:400-8709-330

空调吹了浑身疼怎么办

生活中我们在使用空调的时候总是有一些小伙伴会出现浑身疼痛的情况，那我们在使用空调的时候出现了浑身疼痛我们该怎么办呢，我们该怎么去解决呢，比如我们的空调吹了浑身疼怎么办，我们现在就一起来看看这个问题吧。

关节痛的解决方法：

1、 不要长时间吹空调中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、袜子等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

2、每天维持适当运动运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

3、 戴护膝即使是在夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

4、多活动膝盖 如果长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

5、 控制体重控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖人士，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

6、多摄取富含蛋白质

维生素及矿物质的食物多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药，因为是药三分毒的。

7、经常适量进行股四头肌的收缩坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

8、静力平衡半蹲类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽,脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

9、踝关节的跖屈和背伸活动取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后,换左腿进行如上动作3-5次,还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。

按摩的穴位：

1、风池穴

是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或梅花香灸，具有清利头目、通阳散寒的作用。在调理“空调病”中，起着“生力军”的作用。

2、喘穴

由于“空调病”通常伴有咳嗽，所以还要灸灸“定喘穴”。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。

3、大椎穴

位于第七颈椎下面的凹陷处。香灸大椎穴，能缓解感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染带来的不适。

4、迎香穴

可祛风通窍，理气止痛。按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。

5、太阳穴

在中医经络学上被称为“经外奇穴”，由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。

当我们在使用空调的时候出现了身体不舒服就要及时的停止，我们在使用空调的时候是要有一个好的使用体验感，如果在使用空调的时候有故障问题可以直接联系我们大金空调维修，我们帮您解决问题，感谢您的观看。